dieta na

mysle zeby teraz zerwac redukcje juz. odstawic t3 i zaczac leczyc tarczyce u endo. zrobic sile na propie sobie pare miesiecy w tym czasie podrosnac. zrobic redukcje znow za 8 miesiecy bede silniejszy i moze metabolizm sie unormuje. propa chce zostawic ze scisla dieta mam nadzieje ze mnie mniej podleje i wiecej miesa urosne w tym czasie

zamiast na saa wydawac siano zainwestuj moze w trenera personalnego ktory powie ci od A do Z.rozpisana dieta,trening itd. tylko dobrze poszukaj bo wielu jest dupami a nie trenerami.

Zasadnicze pytanie jest takie, czy ta dieta redukcyjna jest dla Ciebie OK, czujesz sie z nią OK? Musisz sam sobie odpowiedziec na jaki ruch teraz kolej. Tu nie ma gotowych odpowiedzi. To co sie sprawdziło u 90% gosci z forum, u Ciebie może zadziałać inaczej. Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2017-05-15 22:26:49

[...] żeby to zamienić. Ogólnie ciężko jeść mi nabiał typu twaróg czy jogurt naturalny. Serek wiejski w shake'u ok, ale jak mam zjeść sam to mnie cofa :( Chciałem, żeby ta dieta była smaczna też dla mnie i żebym nie musiał wciskać na siłę. Mięsa rzeczywiście sam zauważyłem że za mało, ale cały czas mi wywalało białka 60g za dużo dla tego [...]

No, a ja jestem ciekaw czemu mu piszecie, że dieta jest ch**owa. A ile osób polecało i dalej poleca vlcd ? Tylko wyjście trzeba zrobić z głową, a nie od razu wskakiwać na 2x tyle samo kalorii.

Odnośnie diagnostyki stawów to mogę tylko na stół trafić , bo wg lekarzy dieta nie ma z tym nic wspólnego. Cudem jest pogłębioną diagnostyka AZS, tylko dlatego prowadzona, że do szpitala trafiłam i nadałam się lekarzowi do badań. Ps. Nie widzę możliwości edycji z mobilnego

[...] No nic, raz wyszło, wyjdzie i drugi. Dumam tylko nad córką, bo mówiłam kobicie o potencjalnej insulinoodpronosci a wwaliła jej mega dawke węgli. A co do cukrzycy to dieta dla cukrzyków w szpitalu jest zabawna- dostają to samo co reszta tylko zamiast białych bułek jest ciemny chleb. Przy paleo i nawet 6 jajach dziennie cholesterol [...]

[...] - raczej problemy zdrowotne wzięły sie z Waszego podejścia do odżywiania. Ułóż diete opartą na paleo dla siebie i Młodej i pokaż co Ci wyszło. Skorygujemy, pojedziecie przez miesiąc i zobaczysz konkretnie co się zacznie dziać. Aktualnie marnujesz trochę swój i Młodej czas... Nikt nie ma wątpliwości, ze ta dieta to porażka nawet dla osoby zdrowej.

25 tygodni to dośc sporo jak na redukcje, jak wygląda dieta? robisz areaoby czy interwały?

Ławka, osobno stojaki, sztanga, hantle, obciążenia, drążek do podciągania. Nie wiem jaka była wczesniejsza dieta, zatem trudno ją oceniać. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmujesz 300 kcal i układasz dietę, my pomagamy skorygować. Ewentualnie pokaż to jak jadłeś wcześniej w formie zrzutu z dziennika żywieniowego potreningu, może da się na [...]

Mam tak od urodzenia próbowałam na wszelkie możliwe sposoby :) po prostu mnie odrzuca soki bez problemu wypije ale zeby zjeść tak normalnie to nie. Coz zdaje sobie sprawe z tego ze bez owoców i warzyw to nie dieta ale zawsze jest jakies wyjście

1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: ? -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: 4500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-9 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: z 17% 12. [...]

Pytanie nie dotyczy czy ug lepsze od enana apteki ale czy w ogole ten enan dobry do masy 250 e4d. Czy muli itd? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 / kg masy ciala -węglowodany: 5 / kg masy ciala -tłuszcz: 1,5 / kg masy ciala 7. ILE [...]

Na masę to jest dieta a nie enan i dawki. Tego nikt Ci nie powiedział?

Białka dałabym nieco mniej, okolice 190g Ci wystarczą (przy Twojej wadze dobrze liczyć białko na beztłuszczową masę ciała). Dieta nie wygląda źle, dodałabym np. nasiona chia, siemię lniane, orzechy, bo zdecydowanie brakuje omega3, natomiast dlaczego taka kolacja ? Warto wrzucić tam węglowodany, poprawiają jakość snu i polepszają regenerację.

Zbilansowana dieta nie polega na zostawianiu przy jednym źródle składników odżywczych i jedzeniu go przez cały czas. Po masz spory wybór, aby urozmaicać. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Cześć! Nie znajdziesz na tym forum wielu amatorek gotowych mięs mielonych, serków wiejskich, paczkowanych chlebów i paczkowanych szyneczek.. A orzeszki ziemne prażone - to nie wiem jakie wartości odżywcze poza kaloriami im zostały... Dieta naprawdę do przemyślenia.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 70-150 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE winsteol 6 tyg: 8. TRENING: dzielony 5 X tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 tydz 11. [...]

[...] kogoś ogarniętego w tym temacie. Co do diety - żadnej restrykcyjnej, wystarczy zdrowe odżywianie + eliminacja śmieciowego jedzenia. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]

[...] po zejściu wszystko wraca do normy. Próbuj interwały, więcej odpoczynku, mniej stresu, znajdź jakąś niefizyczną formę relaksu paręnaście minut dziennie dla odprężenia. Niby bzdety ale działają cuda. Dla motywacji jak spadnie Ci do 70-80 zobaczysz jak wydolnościowo się poprawisz. Jeszcze alternatywą może być dieta ketogeniczna, nie u każdego.